Restorative Yoga

Restorative yoga är en mjuk omfamning för kropp och sinne. Det är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning i varje position. I stället för att göra en massa handlar det om att tillåta. Att låta kroppen släppa taget, att låta nervsystemet komma i fas och att ge sig själv utrymme till närvaro.

Restorative yoga kan hjälpa vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag.

Det här kan du förvänta dig att känna efter en klass:

Djup vila och återhämtning
Positionerna är fullt understödda av bolsters, filtar och block, vilket gör att musklerna inte behöver arbeta alls.

Reglering av nervsystemet
Syftet är att aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, den del som står för lugn, läkning och återhämtning.

Stressreducering och mental avspänning
Genom stillhet, mjuk andning och längre stunder i varje position får kroppen möjlighet att släppa på stress, oro och spänningar.

Återuppbyggande energi
Restorative yoga är ofta till hjälp vid utmattning, överstimulering och perioder av hög belastning.

Det är en praktik som påminner oss om något enkelt men som är lätt att glömma: att vila är en form av läkning och att vi förtjänar lugn lika mycket som rörelse.

Att vila är inte en lyx, det är en nödvändighet.